月经对于女性来说是一个特殊的时期，在这期间因为她们体内的荷尔蒙变化和身体失血，她们总是需要特别的照顾，但即使如此，许多女性朋友在月经期间仍然会有问题，常见的例如不好的脸色，黄色的皮肤等，为此，女性需要采取什么措施？

有些女性在月经期间身体和脸部会有轻微水肿，这个时候不适合吃咸的食物，一些镁、维生素 B 族的食物可以多吃一些，比如香蕉、矿泉水和动物肝脏，可以加速身体的新陈代谢。此外，还要记得多喝水，甚至补充身体的水分。

经期女性会有特殊的变化，也有不少人这时的皮肤会大不同于平日：肤质油腻，少了透明感，毛细血管较明显，容易长粉刺、出现黑眼圈等等。到底就是为什么会出现可以这样的情况呢？主要还是因为月经期间雌性激素发展水平发生了巨大变化，黄体酮变化影响颇大，肌肤的供血和皮脂的分泌都变多，导致了皮肤过于油腻，毛细血管进行扩张，整体变得很敏感，抵抗力能力下降，容易成为引发皮疹和毛囊感染。所以在月经期一定要能够保持足够的睡眠，切忌不能过度疲劳，否则会直接导致眼部四周没有出现各种色素沉着，但一旦过了经期症状可能就会逐渐消失。

那么，女性需要怎样特别呵护呢？

1.一定要好好休息。每天用温水洗净皮肤2 ~ 3次，洗澡时最好用温和的清洁剂，有一定去除油脂的效果更好。也可以更多的从 T 字部分平衡油的精华分泌物质涂层。由于月经的皮肤比较敏感，不适当的刺激容易引起过敏，所以最好不要使用化妆品。

2.皮脂分泌过多会造成皮脂堵塞毛孔，出现黑色素色素，使黑斑增多。所以这个时期的皮肤对紫外线也是相当敏感的，需要以防晒为主。

3、每晚睡前用冷霜按摩眼部周围，轻轻画一个圈，然后用手指轻轻按压眼眶，按压眼部周围的穴位，再用冷霜洗去。如果眼睑出现浮肿，可以把两片浸泡在茶水中的棉垫涂抹在眼睑上，大约10分钟后去除，可以有效缓解眼睑浮肿、黑眼圈和眼睛疲劳的问题。

经期需要注意的事情很多，这只是护肤的一个方面。经期保健最重要的是调整饮食，保持规律科学的生活作息。做到这两点，很多月经问题都可以避免。