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健康的生活方式是延缓衰老的秘诀。

卵巢功能衰退的程度因人而异。除了通过遗传环境因素和疾病的影响外，更重要的是，它与我们个人保健密切结合相关，如果个人的身体不健康，那么对卵巢也是会有直接的危害作用。妇科专家还提醒广大女性，要保持良好的心态和开朗乐观的性格，生活中应注意营养平衡和自身的健康，拥有健康的生活方式是女性延缓衰老和保持年轻的秘诀。

1、营养均衡

女性应该在日常生活中获得均衡的营养。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也要适量。同时要特别注意补充维生素E和D以及铁、钙等矿物质。适当进行补充维生素E，可以通过消除这些自由基，改善患者皮肤具有弹性，延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时，多吃蔬菜和水果，经常喝牛奶。

2、坚持体育锻炼

适当的运动有利于提高自身免疫力，更可以促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。我们应该注意的是，晚餐不暴饮暴食，晚上不做剧烈运动，保持和谐的夫妻生活，保持幸福的精神生活，缓解心理环境的压力，这些方法都可以起到延缓衰老的作用。

3、保证充足的睡眠，避免熬夜

晚上12点到凌晨2点，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此对于女性应特别需要注意可以保证充足的睡眠。

精油按摩可以保养卵巢，医学上不能下结论，很多女性消费者，一定要慎重选择。