大部分的月经周期是28天，这是每个女人都知道的计算公式，其实这是荷尔蒙神秘效应的充分体现，也是月经周期28天的荷尔蒙组成的，让我们来计算一下月经周期，为你需要注意的几件事。

第1天：小心偏头痛

随着初潮的到来，许多女性也容易患上偏头痛。 通常这时女性的神经变得非常敏感，当感觉头痛想来的时候，最好的解决管理办法就是在家静静地休息，这可以很好的解决这个问题，这是一个很好的方法哦！

第二天: 好好地睡觉

月经第二天，感觉女人的月经血液循环量很大，这个时候我们人体产生的褪黑激素比以往任何一个时候都多，大家都会在这个时候可以顺利入睡，让更多的女性缓解失眠的危机！

第三天: 维生素补充剂

这一天应该特别注意饮食中的营养，因为这段时间可以帮助你摄入更多的营养，并需要更多富含维生素的食物。 此外，还可以补充一些维生素，对预防感冒会起到事半功倍的效果。

第四天:减肥最重要的时候。

此时，身体正在不断排除经前由于激素水平能力过高而引起的积水，你能发现无需特别需要努力瘦身，但是体重却在不经意间瘦了很多。这是许多人在月经期间选择减肥的最大原因。健康自然的瘦下来，让女人可以更加美丽。

第5天：头发和皮肤

雌激素水平很低会使头发失去光泽，脸色苍白，这一天美容是首要任务。为了创造美丽，那么我们就需要从零开始改变，轻松地帮助解决头发问题，让女性每天散发出美丽的光芒哦！

第6天：排除废料

此时新陈代谢全速运转，是帮助毒素顺利排出体外的最佳方式，也是排出体内废物和有害物质的理想时间。所以每天至少要喝两升水，至少八杯白开水，这是清肠排毒的好方法。由内而外散发着美。