女性朋友在冬天喜欢吃一些酸甜的东西，医生说酸味食物有护肝养阴的功效，还可以达到减肥的效果，尤其是在寒冷的冬天吃一些酸味食物，这是健康的。 今天小编推荐一些可以增强身体抗酸的食物。

女性冬季保健应适当吃一些酸的食物

1、柠檬

柠檬是一种具有富含多种维生素C的营养水果，一般被用作美容企业食品。其实柠檬中所含的物质，经过一个合理进行调配，仍然是一种非常重要有效的减肥物质。

推荐不同吃法：柠檬添加海带茶

取新鲜以及柠檬汁100克，新鲜提取海带100克，海带可以洗净，用刀切海带，将180克水放入具有不锈钢杯中，煮沸1小时，冷却，饮用时我们可适当通过加入一些少许冰糖。

2、山楂

研究发现，山楂里的柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，可以降血压、帮助肠胃消化。中药认为山楂有很好的胃，有助于消化，而且山楂含有脂溶素，有利于减肥，可作为辅助治疗继发性肥胖。

推荐方法:小智山楂汤。

山楂500g，白糖100g。山楂用水洗净，去掉花梗，种子用水煮滚，加糖煮熟，喝汤。

3、酸奶

许多女人喜欢喝酸奶，一个非常重要的原因是，无论喝多少，都不会导致发胖。酸奶的确可以帮助减肥，因为酸奶里有很多的活性乳酸菌，它可以帮助调理肠胃的细菌平衡，加速肠胃的蠕动，帮助缓解便秘。 长期便秘与体重增加有关。 另一个原因是，酸奶有很强的饱腹感，在稍饿的时候饮用可以有效缓解急迫的食欲，从而减少下一餐的量。