根据一项新的研究，一片普通大小的比萨饼含有多达600毫克的盐。因此，专家建议最好多选择蔬菜比萨，最好一餐不要超过两分钱就好，这样可以避免经常吃。

此外，面包和冷切肉等食物也含有非常高的盐量。 其中，90克冷切肉（＞约3块）含有450毫克到1克的钠盐；一块面包含有50-250毫克的盐。 如果你经常吃西式早餐或汉堡包，面包很可能会成为你的盐供应商。 因此，在购买前先检查标签，从源头上确定它们是否超过盐的量。 另外，试着可以选择全麦面包，或者自己动手的面包可以。

女人吃盐过多的危害

女人不能吃盐过多很容易就会长雀斑的

过多的盐，除了使肤色变黑和变黄之外，还可能导致很多面部雀斑。如果同时动物脂肪和蛋白质过多，会影响肝脏的正常代谢，使雀斑更加明显。 可见雀斑容易学生爱上“咸人”，女性进行一定问题要注意才好！

平日里味道比较重的女人，在中国无论是对自己学习做饭还是在国外点餐，都喜欢吃含盐较多的菜，时间长，容易出现很多皱纹增加。要想不断提高皮肤好，比较分析研究社会科学的方法是多喝水，帮助学生我们皮肤排毒，另外就是一个企业每天盐分摄入量不要使用超过6克。

很多人都知道高血压，吃太咸是其中一个重要原因，因为吃咸的人总血容量会增加10％ 到20％ ，心脏会有很大的压力。胃病与食盐也有关系，盐可以破坏胃粘膜的保护膜。而且盐摄入越来越多，尿中钙排泄量越大，极易导致出现严重骨质疏松甚至影响骨折现象。