每个季节都有不同的季节，气候的不同决定了我们需要补充不同的营养，所以在不断变化的四季中，让我们了解一下四季的健康常识。

四季养生小常识

春天: 多吃秧苗、芽食。

夏天解渴可以喝梅子汤: 梅子10克橘子皮5克油炸山楂10克烤甘草6克。加适量可以加入种植冰糖。生脉饮口服液。

秋季润肺饮食-梨、苹果、莲藕、银耳、糖适中汤，多吃水果汤，酸甜可口，润肺祛痰。

梨子凉了，吃生的人会腹泻，可以煮来吃，脾潮湿，解暑解渴。

冬季大量进补食品：牛肉炖萝卜汤。

炒、炖山楂肉、桔皮、肉桂、姜、洋葱、大蒜，消化。 五只动物虽然有血，孩子吃少否则容易促进早熟。

饮食规则

金字塔结构。 米粉是以生活为主的食物，水果和蔬菜是以辅助食物为中心，而肉、蛋和奶应该少些，生活得更好。

四气五味和谐。中医把饮食的性质分为寒热、温凉，太冷太冷会伤阳，太暖会伤阴。味道分为酸、苦、甜、咸五味，酸入肝，苦入心，甜入脾，辛入肺，咸入肾；五味过多会伤原藏，辛辣以及过度则易化火为肺；吃咸的伤肾，吃苦的伤肝（但很少有人这样），吃甜的伤脾。

三餐常吃八餐饱。 “吃喝有节”，“节”是节欲，食物不可饱食。 内经云：“食自时代，胃肠损伤”。

禁止吸烟，禁止饮酒，禁止饮酒。

以上是对“四季健康小贴士”的简单介绍。根据五行学说，黄帝内经以人体五脏为中心，五色搭配五脏，即青、红、黄、白、黑。红心绿肝黄脾白肺黑肾。