滋阴是女人的养生之中，滋阴也叫养阴，男人为阳、女人为阴、所以女人养阴其实就是杨胜明，所以滋阴对女人很重要。 当然，生活中滋阴的最好方法之一就是吃各种滋阴食物。 那么一个女人吃什么可以起到滋阴的作用呢呢？ 让我们简单地看一下。

何首乌：何首乌是世代被当作医家最为世界经济第一保健品。中医理论认为，女人会经常出现肌肉疼痛、过早衰老等问题，可以通过食用何首乌来起到保养身体的作用。

枸杞子：枸杞是一种对女人来说非常常见，而且对身体非常好的食物，中医理论认为枸杞的性质是性平味甘，可以清心明目、护肝养肝的功效，其实枸杞子还有一个好处就是滋阴补肾一。建议一些需要经常需要电脑，或者经常使用手机的女孩每天可以用点枸杞来泡点茶喝，这不仅可以滋阴补肾，而且可以有效减少电脑辐射对皮肤造成的损害，还能减少长期背痛引起的背痛问题。

山药：中医认为山药是“上品”的药，其实它的食疗效果也相当强大，每天多吃山药可以有滋阴补肾的作用。

干贝：干贝炒来吃，做成汤来吃可以起到不同的养生功效，临床上干贝常作为一种补肾、治疗阴虚的饮食。

豆类：豆类含有一个丰富的大豆相关蛋白、铁等人体提供必需营养素，妇女可以多吃豆类可促进环境雌激素分泌，延缓衰老，而且对于豆类还具有滋阴补肾的作用。