之前我们曾说过了，如果女人想要自己的内分泌好，那可以通过一些饮食进行调节，但饮食也是有讲究的，能调节内分泌的食物有很多，但只有你吃对了，才能起到事半功倍的作用，例如完整的食物，之前我们曾经简单地说到完整的食物是什么意思，那么关于完整食物的具体表现又是什么呢？

我们继续拿之前的鸡蛋做例子，我们拿整个鸡蛋作为分解，蛋白是凉的，而蛋黄是温的，加起来一起吃的话性质就是平的。而以水果来说，荔枝和桔子吃多了都会导致上火，但荔枝皮却是凉的，而桔子皮是能够清热化痰的，所以喜欢吃这2种水果的朋友，大家不妨在吃完荔枝和桔子只后，拿些皮来泡茶喝。但要记得了，桔子皮要先风干再泡水喝。

随着人们的生活越来越好，我们日常吃的大米都是很精致的，但在这里建议大家大家最好能选择一些未经加工或者只是经过简单加工过的大米来吃，因为精米虽然好吃，但大米里的营养成分大米胚芽基本都会在精加工的时候被刨掉了，所以有益成分也就没剩多少了。

此外，在日常饮食中还有一些完整的食物我们也很容易被忽略的，例如那些看起来“小小”的食物，就像各种的豆子、黑芝麻和白芝麻、一些小鱼小虾、虾皮等等，大家可千万别小看这些小小的食物，虽然这些小的食物看起来很小不起眼，但他们的能量却是最完整的，所以可以多吃！