（1）经期运动的讲究你都知道吗？

很多女士以为来大姨妈就不能做运动，其实适当做一些简单舒缓的动作，不仅可以缓解难受的症状，还能让你的气血运行得更好，那么来大姨妈做运动有什么讲究呢？

其实我们做运动的时候，记得做的时间别太长，一般30分钟左右就可以了。尽量选择一些缓慢的、可以舒缓情绪和肌肉的伸展运动，例如瑜伽，慢跑等等。一些需要用到腹压的和太剧烈的运动先不要做，例如赛跑、篮球、俯卧撑等等。当然来大姨妈最不能做的就是游泳，别说水质会污染我们的私处，冷水还容易让我们身体受寒。

（2）不要让“姨妈痛”成为你生娃的障碍

 现在很多女士们都遇到这样一个问题，为什么我结婚那么久就是怀不上孩子？

其实现在工作和生活压力非常大，很多女士的精神都处于紧绷状态，这就导致了她们每次来大姨妈都会痛，别以为吃个止痛药就一了百了，如果没有针对性解决，是会阻碍你做妈妈的梦想！

姨妈痛可以分2种，一种是原发的没什么病变吃点止痛药就好，一种是继发的比如来大姨妈时子宫内膜任性地跑到其他地方，也就是子宫内膜异位症。如果不去处理就会连累其他器官，导致你“生娃障碍”。有女士一直都打算吃药解决“姨妈痛”，其实随着年龄增长，很多姨妈痛都会有质上的变化，而且姨妈痛非常容易和子宫内膜异位症混淆，万一错过最好的治理时期，那么后续处理起来是很困难的。女士们，如果你有长期姨妈痛、房事痛、经期紊乱的，就最好到医院去检查一下了！