由于男女不同，生理结构和特征不同，我们每个人的体质也不同，因此，如何操作和实施日常保健必须是不同的。 至少对于女人来说，在她们的日常保健中应该避免以下事情。

    1、强忍小便
    忍耐排尿有可能引起急性膀胱炎，出现排尿频率、排尿疼痛、小腹胀痛等症状。 美国科学家发布的一项研究显示，尿不湿的人患膀胱炎的可能性要高出五倍。 抑制尿液，膀胱保持的尿液不能及时排出，形成人工尿液滞留。 如果经常憋尿，会使括约肌和逼尿肌经常处于神经状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，但也会使内压逐渐升高，时间长，膀胱颈会出现梗阻症状，引起排尿困难、不畅或尿漏、尿失禁等缺陷。 在尿潴留时也容易并发感染和结石，严重时也会影响肾功能。

    2、空腹吃糖
    有非常多的研究发现，经常空腹血糖的人，随着时间越长，对身体蛋白质的吸收伤害就越大。因为蛋白质是生命活动的基础，所以长期空腹空腹会影响*各种正常功能，使*变得虚弱，缩短寿命。

    3、饱食
    吃得太多容易导致记忆力下降、智力迟钝、注意力不集中和压力能力降低。频繁的饱腹感，尤其是晚餐不加节制的吃，身体热量摄取过多就会让身体里的脂肪过剩，导致血脂升高，最终导致动脉粥样硬化。它还会导致一种叫做“成纤维细胞生长因子”的物质在大脑中生长数万次，这是一种促进动脉硬化的蛋白质。脑动脉进行硬化的结果会导致学生大脑组织缺氧和营养管理缺乏，影响脑细胞的代谢，经常得不到充足的食物，并诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病。，这会导致过早衰老和寿命缩短。