月经期：不得擅自补充
    专家研究指出，月经异常指的是月经周期不稳定，来月经的时间时短时长，月经量时少时多，甚至有严重的痛经等，而在中医文化发展看来，女人的经期提前是和虚火太盛有关，这时候建议女人们少吃点燥热的食物，甚至可以多喝点滋阴健胃的豆浆和牛奶。如果不是因为系统疾病患者造成的月经延迟，那么可以多吃补血葡萄和红苋来调理。中医进行补充说，女人对于月经期间不宜擅自吃任何作为一种中药或补品，我们可以用过均衡控制饮食，并且适量地补充一些相关的蛋白质和含铁的食物就可以了，例如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补。

    失眠：按压百会穴
    失眠、入睡困难和早起是更年期妇女的常见问题。 更年期失眠是由肾虚引起的心脏和肝脏，往往是在快节奏的女人生活。解决这个问题的根本办法是放慢速度。 此外，下午不要喝刺激饮料，晚上不要吃洋葱、姜、大蒜等。 专家建议，饮用中药茶可以滋补气阴，如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。 你也可以尝试腹部呼吸，也可以按压头顶的百会穴帮助你入睡。

    减肥:关注腹部
    40岁以后，脂肪很容易进行积累，还会影响产生不同肌肉无力。刘桂兰强调我们必须锻炼腹肌，否则会因为肌肉无力、尿漏等问题。中药中有补肾作用的肾气丸，加上山楂、何首乌、桑树促进血液循环、消除脂肪，减肥效果好。

    补气:运动对气血有好处。
    所有女人中医都认为运动是补气、瑜伽、太极拳、快走的最佳方法，可以保持体力，保持患者气血循环畅通，天然无好气色。