俗话说得好，食胜于药。营养专家指出，如果能在日常的饮食里多注意营养搭配对身体是非常好的，例如适当补充以下这些食物，还可以帮助女人预防妇科方面的疾病。下面为女人推荐12道美食，要知道这些美食还可以预防各种妇科疾病哦!

    1、贫血补充高铁食物
    因为女人每个月来月经或者分娩都会形成失血问题，约有三成以上的女人都存在对于一些轻度缺铁贫血。长期贫血会损伤女人的卵巢功能，对女人的身心健康有非常负面的影响。
    补血养血是女人生活的“功课”。 动物肝、瘦肉、菠菜等食品企业不仅铁含量高，而且学生容易进行吸收。特别是，医学专家警告说，女人在经期应该少喝浓茶和咖啡，以免抑制单宁酸对铁的吸收。

    2、在经期喝一些加蜂蜜的热牛奶
    小腹疼痛、腰膝酸软、身体产生疲劳、睡眠不安、情绪烦躁是女人月经期间我们常见的身体已经不适。妇产科医生最近发现，在月经期间，每晚睡觉前喝一杯加蜂蜜的温牛奶可以缓解或消除月经期间的任何不适。因为牛奶中的钾可以有效缓解情绪，还有减缓腹痛、预防感染的作用；蜂蜜中的镁可以镇静中枢神经，帮助缓解女人在焦虑的情绪，缓解心理发展压力。

    3、痛经吃点香蕉
    香蕉的维生素 b6可以稳定神经，不仅能让女人来月经是减缓不安情绪，还有改善睡眠，减轻腹痛。

    4、多吃镁类食物来治疗偏头痛
    适合育龄妇女，尤其是从事智力工作的妇女。 研究发现，一些偏头痛患者血液中镁含量非常低，如果他们吃富含镁的食物，如小米、荞麦研究面条、豆类、香蕉、坚果和海鲜，他们自己可以通过减少治疗偏头痛的发作。