有时候，我们很清楚究竟做些身体能够提高我们的身心健康，但总是懒或者没时间去做这些事情，觉得不做也对自己的身心健康构不成太大的危害，那样就一直以来都是没有做成。有些东西对女人的健康是有好处的，但这不是好的第一步。考虑到这一点，让我们来听听女性心理健康教育专家的见解。

    1、准备好再去看医生
    看医生很容易做到，在见医生之前，你应该最好考虑一下什么对你来说是最重要的，你的具体实际情况，你想要帮助什么样的人，这可以有效确保你的需求分析得到充分满足。

    2、了解你的乳房
    一项研究表明，每月一次的乳房自检会对很多女人来说都会产生不必要的担忧，给她们一种没有发现肿块的错觉。然而，医学专家认为每月的自我检查仍然是必要的，洗澡后的自我检查通常有助于及早发现肿块。

    美国癌症协会说，女人应该从20岁开始了解乳房自我检查的重要，这样，即使她们不定期做检查，她们也会知道哪些乳房发生了变化，需要寻求医生的帮助。

    3、监控你的痣
    这一点非常重要，每月检查一次皮肤上的痣，看看是否有任何身体征兆的变化——不对称、边界、颜色和直径，用镜子或让朋友检查你的背部。还有，记得涂防晒霜，否则你患皮肤癌的风险会增加。

    4、补充叶酸
    有确凿的证据理论研究指出，补充叶酸对女人的怀孕有着非常具有重要因素影响作用，因为叶酸有助于提高企业为了防止出现问题严重的先天存在缺陷。疾病控制中心建议15到45岁的妇女每天最好补充适当的叶酸，因为有些女人的怀孕都是计划外的。所以每天补充叶酸对身体是有益的，譬如菠菜和谷物中就有非常丰富的也算。