不少女人在经期的前后会出现便稀，甚至腹泻，腹痛等现象，但经期结束之后就会通过自然好转了。时间一长，她们就觉得这是一个正常现象，不予干预可以治疗，其实，长期发展这种学习情况的发生，危害是很大的。

    经期腹泻的危害主要结果如下：
    （1）腹泻可引起水电解紊乱和酸碱平衡紊乱。（2）导致营养不良。(3)抵抗力下降。（4）长期过程中出现经期拉肚子，会造成严重影响营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易产生问题导致不孕。

    每天有六种解决月经松肠问题的方法
    1、不要熬夜
    良好的睡眠习惯和饮食习惯，有利于预防和治疗月经腹泻。因此，一定要注意早睡，保证睡眠质量。

    2、谢绝冷饮
    都知道在经期是不应该感冒的，所以应该拒绝冷饮，控制冷食的摄入。专家说，冷饮公司可以通过刺激导致肠胃，另外，腹部在月经期间很容易着凉，如果你再喝冷饮，属于雪上加霜。

    3. 多吃纤维食品
    食物问题进行研究纤维细胞技术可以同时通过软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防治大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维研究的主要问题是蔬菜和水果、豆类、全谷物、真菌和其他食物。

    4、吃应季的蔬果
    水果营养丰富，可以补充多种营养，但重要的是要注意，最美味的季水果，不要尽可能少吃季外水果。因为它不是季节性食物，它的健康教育价值会相应有效降低，很可能是通过人工技术成熟。例如，在冬天，你不应该像吃西瓜那样吃水果。

    5、多吃一些红枣、桂圆等
    妇女月经需要补血可以多吃一些红枣、龙眼等可补血的食物，据中草药《本经》记载，红枣味甘、温、脾胃经络，有补气、养血、安神、缓解药效的作用。现代中国药理作用研究结果表明，红枣能提高企业血液含氧量，滋养全身细胞，是一种强效中草药。龙眼可用于治疗脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、身体虚弱、心脾气血虚、失眠健忘、心悸烦躁。