当女人想到月经不调往往是一些妇科疾病，比如子宫肌瘤、盆腔炎等，其实女人的月经不调不一定是妇科疾病引起的，一些不良的生活习惯也会导致月经不调。

    1、过度节食
    相关技术专家进行研究结果表明，女人的脂肪至要占体重的17％，发生初潮时身体脂肪至少达到体重的22％，这样才能有效维持月经周期的正常。过量饮食，由于身体能量摄入不足，身体会消耗大量的脂肪和蛋白质,导致明显缺乏雌激素合成紊乱，影响月经，甚至缺少月经或闭经，想要苗条的女人千万不要盲目节食。

    2、情绪异常
    长期压抑、生闷气或遭受精神和心理创伤都会导致月经失调、痛经、闭经。

    3、嗜好酒烟
    烟和酒中的某些成分会干扰月经相关的生理过程，导致月经不调。吸烟和酗酒的女性中，有25％ 到32％ 的人会因为月经不调而去医院。在每天吸烟超过一包或者喝酒超过100毫克的女人中，月经不规律的女人是不吸烟或不喝酒的女性的三倍。因此，女人不应该吸烟和喝酒。

    4、起居无度
    据研究，妇女经期受寒会使盆腔血管收缩引起月经过少因此，妇女的社会日常学习生活得到应有的发展规律，避免过度劳累，特别是月经期，以防止寒冷和潮湿。

    作为一个女人，“好朋友”是一个无法摆脱的负担，似乎只有友好相处，减少疼痛指数，让自己在那些日子里心情好，这是最明智的方法！

    专家建议：经期前后不要吃冷的东西，冷的东西包括蔬菜汤、冰淇淋等冷饮。 吃冷凉期的东西会不断纠缠在一起，原来是3-4天，可以拖到6-8天，这样的拖会扰乱月经。 还有就是不吃干热补血的东西，比如鹿角、阿胶等，否则月经量会很大。