很多女人的乳房都是特别敏感的月经周期的到来，几乎一周前的时候就会感觉到胸部总会有肿胀的疼痛，如果是严重的反应就会有那种疼痛，除了放松身心面对这种胸部疼痛外，你也可以这样护理你的胸部。

    1.洗澡按摩胸部
    每天洗澡时，可将浴缸水温调至比平时稍高的温度。水温会从淋浴头的位置向下喷射，直接刺激你的胸部，使你的胸部在很短的时间内变得柔软，因为血液流动顺畅。所以，把握这个机会要用自己的一掌心抓住胸部，另一只手可以用手指腹部轻轻按压胸部周围，特别是要摸包的位置，要按摩的力度更大，这样温水刺激按摩，容易疼痛。

    2.热水袋热敷
    买一个小热水瓶。但是不要在放入热水后立即敷在胸部上。温度过高会刺激胸部，需要暖和的时候再敷。从胸部上部涂抹，然后涂抹到胸部的其他部位。整个胸部热敷的时候，还需要在胸部上部稍微热敷一下，直到到达腋窝，这样可以保证整个胸部和周围的血液通畅，不会疼。

    3.不吃刺激食物
    女人在经期本来就比较敏感，想要让胸部不疼，就需要管住嘴巴，其是不要吃咖啡因的食物，另外比较寒凉的食物也要少吃，特别是麻辣刺激的，在来大姨妈前的一、两个星期可以左右你就要忌口了，只要忌口，胸部的疼痛就会减弱。

    除了那些胸部疾病，它是由你更敏感的生理反应引起的，所以你需要尝试这些更简单和可用的缓解方法。