月经期是一个非常特别的日子，此时，妇女经历出血，免疫力会降低，如果你不注意护理，很容易患妇科疾病。例如，很容易出现痛经、盆腔炎、妇科炎症等疾病，从而使妇女的健康受损、身心痛苦。那么，月经期的护理能力如何才能不生病呢？别担心，这些方法都很好，可以尝试一下。

    一、适当保暖
    保暖是月经来的时候一定要做的，如果来月经不做好保暖措施让身体着凉。大量寒气侵入机体时，子宫容易受到刺激，进而出现或加重痛经。所以在月经期间你必须保持身体温暖。其中,多穿点衣服是最重要的,但也要注意远离原始的和冷的食物,如冷菜冷汤,蟹,马蹄,冰水,和辣的不能吃,否则很容易刺激子宫,也会引起痛经。

    二、清洗重要部位
    月经期间，下半身出血，虽然会被卫生巾吸收，但部分血液仍会附着在下半身的皮肤表面。下半身皮肤非常娇嫩，一直裹在卫生巾里，还附着大量的月经血，这对重要部位来说不是件好事，因为细菌很快就会繁殖，娇嫩的皮肤上布满细菌，最终会发炎，所以说，要学会清洗重要部位。

    建议在月经期的时候进行清洗重要部位要这样做：清洗重要部位时只需用温热的水就可以，因为过烫的水会烫伤皮肤。用毛巾沾擦拭的时候要记得从前往后，还要记得换面擦，不能用了一面又重新用。这样子，只会将这些脏东西又重新带回重要部位。