女人希望月经舒服度过，所以在月经期间要注意健康哦。你对月经卫生知道多少？其实姨妈来的时候，只要养成以下好习惯，那么月经期绝对是很容易过的哦。

    第一：做好保暖
    女人经期处于虚弱状态，所以建议多注意保暖。要知道当月经期被寒气侵袭时，很容易导致感冒等问题的发生，从而加重寒气的侵袭，进而会出现痛经等问题，所以要保暖。

    第二：保证营养
    如何在月经期间保持健康？要多注意做好营养补充哦，特别是补血哦。建议你在月经期间多喝红糖水，并保持均衡饮食水果和蔬菜。

    第三：保持好心情
    你知道吗?你的心情也会影响到经期哦。据说经期的情绪问题尤为具有重要哦，它会直接影响到其他内分泌激素的分泌哦，所以导致经期保持自己心情畅快。

    第四：忌打腰部
    有不少的朋友在经期都有一个腰部酸痛的情况，而多数国家的人来说都是可以直接影响通过进行捶打的方式来缓解诶疼痛，殊不知经期捶打腰部反而更容易就会导致骨盆充血哦，从而发展造成经期延长。

    第五：忌喝酒
    女人月经期保健怎么样？如果你有喝酒的朋友，不要喝酒。因为月经期间身体会有一种宿醉酶，它会导致月经期间不容易喝醉。那可能会导致过量饮酒，而且酒精有促进血液循环的作用，可能会导致经期延长哦。

    想要在月经期间照顾好自己，可以尝试以上方法。这些方法可以让你轻松度过月经期，尤其是保暖。如果你不想在经期被各种疾病困扰，那就学习这些吧。