经期是女人的特殊时期。那你知道经期不做什么我们可以有效避免系统疾病缠身呢?今天，带你去看看它的详细情况，有兴趣的朋友可以试试哦。

    第一：不要贪凉
    月经期很弱，受不了刺激。有些人我们仍然比较喜欢喝冰水，洗冷水澡等等。其实这样很容易导致寒气入侵，进而导致不洁的血液不能顺利排出，最后残留经血，从而导致痛经等问题的发生。所以女人们在经期不要贪冷，多注意进行保暖。

    第二：不要乱吃
    期间要多注意饮食哦，还有很多朋友在期间还是我自己的方式，想吃什么就吃什么，比如吃辣椒或火锅等等。那么这种饮食模式会轻易造成月经血感染哦，从而影响排泄哦。还有当你在经期不断滋养时，所以会导致子宫过度收缩，从而出现月经周期异常，建议这样不要乱补，月经这样几天，坚持清淡饮食，合理分配。

    第三：不要过度运动
    在月经期适当的运动对身体有好处，于是就开始发展运动。但当你过度运动时，会导致月经的发展，所以建议你选择适当的运动程度，跳远和举重都是过度的，所以建议朋友们注意调整运动。

    经期不做没有什么方法好呢?其实经期的朋友要记住我们做好是不要做以上的事情哦，尤其是贪凉 或者是乱补哦，这两件事，多数人选择都会因为中招哦。