由于社会生活学习方式的改变，现在大多数女人都有宫寒的症状。宫寒其实是肾阳不足，对受孕机会有一定的影响。与此同时，还会出现一系列不适症状，如怕腰酸腿冷、尿频、夜尿增多等。严重者甚至可能导致痛经、闭经和不孕，因此有宫寒相关症状，必须及时调理。

    1、    注意保暖
    宫寒的女人要特别需要注意进行保暖，尤其是在特别对于寒冷的天气，比如一个寒冷的冬天。外出时要穿羽绒服，避免穿短裙，即使在家休息也要用薄毯遮住腹部。

    2、    注意饮食
    宫寒应特别注意饮食，尤其是少吃生冷食品，如冷饮制品，不要吃冷食品，如白菜和白萝卜、绿茶的发展等，吃一些可以是温阳食品，如韭菜，龙眼，花生等。

    3、    加强运动
    宫寒与缺乏运动发展也有存在一定的关系，所以宫寒女要适当加强学生运动。中医认为运动生阳，所以经常锻炼可以暖和寒冷的子宫。建议患有子宫感冒的妇女应该做更多的低到中等强度的有氧训练运动，比如慢跑，这样可以使整个身体保暖，而不会使关节和其他部位紧张。

    4、快步走
    快步行走是改善宫寒状况最有效、最简单的方法，特别是在鹅卵石路上，效果更为明显。它不仅可以通过运动温暖身体，还能刺激足底经络腧穴，疏通经络，调节气血，改善血液循环。它不仅可以暖和子宫，甚至整个身体都可以暖和起来。

    温馨提示
    子宫感冒会影响受孕，严重的话，甚至会导致不孕。即使是在子宫寒冷的情况下怀孕的妇女，子宫的低温也不适合胎儿的生长，这很容易导致流产，因此，在准备怀孕之前，妇女应该事先注意子宫环境，特别是子宫寒冷的妇女。通过多种方式保持子宫的温暖，不仅提高了受孕的机会，而且使环境更适合胎儿的生长发育。