产后的女人都面临着康复的问题，很多家庭都会选择给产后女人一个大补，而等到月底就轮到减肥了，这是难以忍受的。以下为您介绍产后补气补血的方法又不长胖的方法吧。

    一、产后补血
    补血可以吃点红糖、桂圆、红枣、红豆，这些食物可以促进血瘀，对产后恢复很好。但是这些食物含糖量很高，所以一天一碗也可以，不要吃太多。

    二、产后代谢
    产后是很重要的一点就是要通过代谢相关的问题，才能进行良好的代谢充分吸收能力的跟踪。建议产后饮食上要清淡，易消化，别吃太油腻。温补更有利于吸收和恢复。

    三、产后调理
    很多宝妈产后都会喝一些营养丰富的汤，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等。汤还可以，但不要喝太多。如果一个母亲乳腺导管出现不正常，喝太多的汤会使企业过多的乳汁堵塞在乳腺导管内，容易产生诱发乳腺炎。

    妇女面临分娩后恢复的问题。许多家庭会选择大鱼和大肉来给产后妇女一个大补品。很难说是轮到他们在分娩后减肥了。事实上，产后补品并不等于吃喝，只要是营养健康的饮食。产后气血相对不足。我们应该做的是正确补虚、祛瘀、解郁等综合调理，而不是吃得太多。