越来越多的宝妈选择母乳喂孩子，因为母乳为孩子可以让孩子的体质更强，免疫力更高，没那么容易生病。而且母乳喂养不仅对宝宝好，还能帮助妈妈的子宫更快恢复，所以说女人有母乳的话一定要坚持母乳喂养。下面分享几个产后催乳的方法。

         一、多喂奶

         很多女人在没有母乳的时候就停止进食是个错误。因为你的宝宝哺乳的次数越多，你的乳房就会产生越多的乳汁。这就是为什么母乳喂养对女性来说很重要，而且要确保宝宝每次都吮吸。如果奶量很大，宝宝就不能喝少量的食物，那么你可以用手或者用吸奶器把奶吸出来，这样可以避免母乳积聚。如果不及时给婴儿喂奶，母乳堵塞在乳房里面，容易诱发乳腺炎，同样会影响乳汁的分泌。

         二、多按摩

         护理休息期间，要适当按摩乳房，因为按摩乳房时可以刺激乳房疏通乳腺导管，避免母乳淤积。按摩方法很简单。洗澡时，从乳房的外圆位置开始，沿着乳头，对手掌的大鱼际部位进行一圈按摩。轻轻按摩，每侧按摩三到五分钟。经常这样做可以刺激乳汁分泌，让分娩后有足够的乳汁喂养宝宝，同时可以缓解乳房肿胀和不适。

         三、补充营养

         母乳不足的产妇需要进行及时为身体可以补充营养，产妇由于摄入的营养研究物质少，则会产生影响没有奶水分泌。因此，平日里要多喝点帮助通乳的汤水，这些汤水可以都是催乳的好汤，没奶水的女人要多喝。同时要记住，韭菜、人参、油炸类、辣椒、麦芽等食物，吃了会抑制通过乳汁以及分泌，喂奶时间期间要记得我们避开。