妊娠，尤其是怀孕的三个月前，是胚胎生长发育的关键时期，一些病毒、辐射、有毒化学物质都会对他们产生很大的影响。其中辐射被提前最多。那么孕期如何防辐射?

    为了的健康，怀孕期间减少使用电脑是很重要的。人们普遍认为，孕妇每周使用电脑的时间不应超过20小时，每天看电视的时间不应少于两小时。

    用到网络和微波炉的时候，最好像个3米以外。不得不接触电脑的准妈妈可以采取以下措施以防万一。一种是用液晶显示器代替显示器。二是穿防辐射的衣服。操作电脑的孕妇，尤其是怀孕前三个月，建议选择防电磁辐射工作服。可以用多元面料，因为要防电场，消除磁场，阻挡少量X射线。

    目前还没有证据表明手机会导致胎儿畸形，但有研究发现就算是小量的慢性辐射都会对人体产生影响，所以准妈妈注意以下几点:
    1. 让你的手机离你的身体至少3米远，特别是不要直接放在你的腹部。
    2.给手机充电时，不要离手机太近。最好关掉充电。

    孕妇可以吃什么来防止辐射？
    黑芝麻补肾，能增强免疫力；绿茶中的茶多酚抗辐射，有脂多糖能改善造血功能； 银杏叶提取物中的多酚类物质对预防和减少辐射有很好的效果保护造血系统功能；海带被称为放射性物质的“克星”，海带不仅富含钙，还因为海带是一种碱性食物，它对保持身体处于弱碱性状态也有很大帮助；β-胡萝卜素是抵御电脑辐射的最佳专家。动物肝脏、鸡肉等肉制品富含β-胡萝卜素；番茄红素对人体有强大的自由基清除作用，能减少身体疾病的发生，促进心脑血管健康，延缓衰老；维生素A是人体必需的物质，对保护和改善视力有很大帮助。