中医认为女人到了40岁，就要开始注意睡眠、身体和脑力这3个方面，中年女人首先要做好睡好，这才能让月经激素正常，而且方方面面的压力都会让你失眠。如果你睡眠不好，身体的镁就会流失，所以你需要补充镁。当然，一个想要保持健康的40岁女人应该注意以下几点。

    1、四十岁的女人要警惕腰粗。身体激素的变化会使腰围变粗。女人每周运动5天，每天20分钟，效果最好。为了保护智力，女人的大脑从四十岁开始衰退。这个年龄段的女人可以参加有趣的课程学习烹饪和乐器，这样可以防止认知能力下降。多吃鲑鱼和金枪鱼对他们的大脑有益。

    2、40岁妇女的衣服应当宽松合身，以确保气血的畅通，这有利于保健。更年期的女人容易潮热和大量出汗。因此，服装应该是宽松和合适的，以避免阻碍气和血液循环。最好可以选择使用棉质的衣服，有利于提高皮肤的健康，注意不同天气的变化，及时进行增减衣服，软鞋最合适，女人也注意学生脚底的保暖。

    3、日常饮食尽量多样化，不要挑食或偏食，40岁的女人更要注意饮食。饮食多样化，每天的饮食要保证蛋白质、脂肪、纤维素、钙、锌都能得到补充，生活要有规律，心情要开朗乐观，劳逸结合，每天中午午睡半小时。保持乐观的心情更有利于养生，可以通过听音乐、种花来培养心情。

    4、选择舒适的居住环境，可以改善身心健康，40岁女人的健康与居住环境密切相关，居住环境要安静舒适。空气必须清新，房间必须整洁，可以让人保持愉快的心情。房间要避免潮湿，潮湿容易侵入人体，加重更年期，40岁以上的女性健康秘诀主要有，学习这些方法可以使自己活得更年轻。