女人的宫寒也不是一朝一夕形成的，夏天喜欢吹空调，喜欢吃生冷食物等等都是引起宫寒的重要因素。那么平时吃什么食物能有效缓解宫寒你？
 

    经常吃这些食物快速暖宫
    1、红茶:绿茶和白茶作为健康饮料广为人知，但好的红茶也有独特的效果。红茶中含有茶黄质，是一种抗氧化剂，研究结果表明茶黄质可以通过促进社会剧烈运动后的肌肉酸痛。
    2、小豆:中医理论认为小豆性味甘酸，无毒。滋补脾胃，祛湿，祛湿，排脓，通乳作用。还能健脾养胃，清心火也能补充心血。
    3、枸杞:枸杞具有良好的滋养和治疗作用，但并非所有人都适合服用。温暖身体的效果相当强，感冒发烧，身体发炎，腹泻的人最好不要吃。
    4、桂圆肉:桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克，水果以及中铁元素含量也相当具有丰富，可用于治疗贫血进行食疗，一般最好煮汤或粥。但是，桂圆肉是温暖的食物，不适合孕妇和孩子。
    5、枣:枣富含磷、钙、铁等微量金属元素，同时还有通过各种不同营养物质元素。
    6、当归:当归是中药最常用的药材资源之一，其效果研究不仅不能仅是一种妇科健康保健，还可以具有润肠、抗癌、抗老防老、免疫力强等。其各部位有不同的入药方式，对贫血者也有很大好处。
    7、红花:红花能促进血液循环，祛瘀止痛。可作为活血通经的药物。活血化瘀，行气止痛。养血，活血。
    8.益母草：能促进血液循环，调节月经，促进水分，消肿。