更年期是女人的特殊时期。许多女人在更年期会发脾气。更年期的坏脾气的人怎么办？吃饭时我们应该注意什么？现在让我们来看看。

    更年期妇女如果脾气非常不好，最好吃多点富含多种维生素的食物。例如以下这些：

    1、多吃富含铁的食物。
    有些中国女人自己不喜欢肉和新鲜蔬菜，喜欢一个糖果和蛋糕。这部分饮食习惯导致铁摄入不足，导致女性急躁易怒。所以建议女士们可以多吃些含铁丰富的食品来补充蛋白质，如牛、猪、羊、鸡、鸭、鱼和等。一方面，它可以缓解女性更年期的情绪，另一方面，它可以帮助大脑提高注意力和保持能量。

    2、多吃富含钙的食物。
    钙具有抑制脑神经兴奋的作用。当大脑中已经没有得到足够的钙时，你会感到不安和容易产生兴奋。富含钙的食物使人容易同时，钙可以通过强化自己牙齿和骨骼，预防治疗骨质疏松症。钙的主要来源是牛奶、骨头、或者其他的豆类和豆制品。应该具有特别需要注意的是，黄豆含有大豆异黄酮，里面含有封堵的植物雌激素，除了补钙，它还能帮助女士补充雌激素，每天喝500 ml豆浆或吃100g以上豆制品，就能很好地调节内分泌。

   3、多吃一些富含多种维生素的食物。
    维生素如果摄入不够，特别设计维生素B6和B12，女人就会很容易发怒、头痛、脾气暴躁和易激动。所以在饮食中适当补充维生素是可以帮助调节女人心理的。谷物如全麦面包、麦片粥和玉米饼都可以选择。在蔬果上，橘子、苹果、菠菜、莴笋、西兰花、西红柿等等都含有大量的维生素，女人应该多吃。