对于宫颈癌，很多的女性朋友都不陌生，特别是高危HPV感染，如果任由其持续发展，那很大几率会发展为宫颈癌。所以，无论是高危还是低危HPV感染，都要尽快地让其转阴。

而关于HPV要如何转阴，除了一些抗菌凝胶，人体的免疫力也能起到很大的作用，而要如何去提高自身免疫力来抵抗病毒的侵犯，下面四个坏习惯，建议大家要注意提防，不然，高危HPV感染会更难清除，甚至会让你离宫颈癌越来越近。

1、经常熬夜

经常熬夜对身体的伤害很大，有非常多的慢性疾病就是因为熬夜引发的，而HPV感染更不例外。其次，熬夜对身体内部的排毒还有非常大的影响，长期熬夜会让我们身体的免疫力越来越差。对于已经感染了HPV的女性来说，更是雪上加霜。这不仅不利于HPV转阴，还会加速宫颈癌病变。所以不熬夜，每晚保证有足够的睡眠时间，让我们身体每个细胞都能得到很好的自我修复，人体的免疫力才能增强。

2、饮食不规律

现在社会有非常多的女性因为减肥，平时在吃上面挑三拣四，一天只吃一顿饭，这样会让身体的营养失衡，从而导致免疫力下降。所以，建议要养成良好的饮食习惯，多吃维生素、蛋白质、富硒食物来保证营养均衡。这不仅对身体好，还能加速HPV转阴。

3、不爱运动

现代人普遍懒惰，能瘫着绝不坐着，能坐着绝不站着，加上办公室坐多了，空调吹多了，运动的人也更少了，这样子身体就会长期处于“亚健康”的状态，特别是已经感染了HPV的女性，因为身体长期处于“亚健康”的状态，身体的代谢能力弱，抵抗力也更差了，这就不能很好地使HPV转阴，建议要多做低氧运动，保持身体代谢。

4、不注意卫生

现在非常多的女性不注意经期的卫生，其实女性在经期时身体是比较虚弱的，在免疫力低下的情况中，如果不注意卫生，就会有很多的细菌、病毒趁虚而入。所以无论是月经期还是感染HPV期间，建议不要同房，因为同房会刺激宫颈，加重炎症，不利于转阴。

以上四个坏习惯一定要注意，除此还要定期进行体检，尽早发现HPV，及时治疗，如果免疫力差的，记得使用一些抗菌凝胶进行转阴。

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