现在的市场上都流行着红糖的功效有多么的神器，特别是对于女人来说，红糖更是万能的存在，其实红糖和其他的砂糖、冰糖一样，原材料都是蔗糖或甜菜等等其他含糖量高的植物里提取出来来，本质上都是属于蔗糖一类，只不过制作工艺的不同让他们的外表和色泽也不同而已。

红糖是通过加热熬煮而成的浓缩甘蔗汁，红糖能包住甘蔗里的大部分营养物质，相比起白糖，是多了一些矿物元素，就这一点来说红糖的优势确实显现出来，但实话说红糖的功效并没有市场上宣传的那么神奇，无论是红糖、白糖还是冰糖，这些都属于高热量的食物，营养价值和其他食物比起来也没有很高。而对于市场上五花八门的例如桂圆红糖、红枣红糖，古方红糖、阿胶红糖等等。其实也是噱头而已。这些红糖可能在制造过程中会加入一些红枣汁、桂圆汁等等的辅料，但实际一点来说，还不如自己买些桂圆肉、红枣肉、甘蔗吃更好。

而且女人来月经喝红糖都是为了补血，但是红糖的制作原料甘蔗本来含铁量就很少，而且红糖里铁的吸收率也很低，对于想靠红糖达到补铁的姐妹们来说不是一个好方法，反而很容易让自己摄取糖分过多而变胖。而且红糖还有一个说法是让更多女士接受的就是和红糖水可以治疗痛经，目前这是没有确实的依据说明喝红糖可以治痛经的。
 
最后建议姐妹们糖不要吃太多，这不仅会让你变胖，还容易得糖尿病，高血脂高血压等等问题。每天最好不要吃超过50克，控制在25克就好。