现在的年轻女士都喜欢穿紧一点的内衣挤出事业线，其实这对胸部来说是非常不健康的，专家建议女士们最好要学会如何帮自己的胸部放放松，这样也能很大程度上减少患乳腺癌的风险。下面就来教大家3招帮助胸部解压。

（1）想要学会给胸部减压，首先就是要保持放松、端正、良好的姿势，例如有些办公室女士喜欢趴在桌子上午睡，又或者长时间按鼠标，坐姿不知不觉就偏向一边了，其实这些姿势都会压迫到胸部，时间长了两边胸部就会不对称。所以说平时坐着的时候尽量保持直挺，不要偏向一边，中午睡觉的时候给自己准备一个U型枕仰着睡。而晚上睡觉的时候最好别穿内衣，这样胸部就能得到很好的休息。

（2）对于胸部来说，脂肪能起到填塞、支撑的作用，所以日常女士们可以吃一些蛋白质、脂肪、纤维素，这对胸部是很有好处的。但是摄入脂肪之前要注意量的控制，而且还要多做户外运动，这样就能让我们的胸部保持好的状态。

此外，心情压抑也会打破内分泌平衡，让乳腺出现问题，建议每天都要保持乐观的心态，出门前回家后可以对着镜子大笑几声，大笑的时候我们的胸廓是运动的，这可以刺激胸部血液循环，心情也会变好。

（3）除了胸部的健康，胸部的美观也很重要，一些简单的锻炼也可以帮助胸部血液循环和增加胸肌。例如简单的扩胸运动、肩部运动、甩肩运动等等都是一些不错的方法。