每个月的月经都让女人想失血一般，消耗相当大的体力和精神，那么我们要怎样把失去的血给补回来呢？不同体质的女人应该如何调理呢？

1、血液循环不良体质

通常来月经前感觉腹胀，下腹部变大，经期便秘，经血暗沉粘稠，还会有猪肝色的血块流出，月经量多，月经时间超过7天的，都属于血液循环不良体质。这类型的女士一定要多活动身体，多走动少坐，帮助血液循环。同时千万不要受寒，不可以吃冰冷食物，多吃黑色、红色、紫色的食物。

2、怕冷体质

来月经会感觉小腹冰冷，痛经严重，受寒之后更明显，月经还会推迟，持续7天以上，经血暗红，有猪肝色血块，怕冷虚弱的，这就是怕冷体质。建议一定要做好保暖工作，脚最好穿袜子，裙子要少穿，以免下半身受寒痛经更严重，饮食上要多吃温性的食物，平时也可以泡泡脚，喝点姜茶或桂圆茶。

3、压力过大体质

经期前精神萎靡，焦躁不安，喜欢发脾气，既贪食又厌食，喜欢打嗝放屁，长痘痘，不是便秘就是拉肚子，而且每个月来月经症状都不同，会根据身体的变化而变化，来月经前会腹胀腹痛，来月经就会消失，经血红色，经期有时会提早有时会延后。建议要学会控制情绪，稳定作息时间，多听听音乐，喝点茉莉花茶或薄荷茶缓解情绪，多看绿色植物，多做伸展运动等等。

4、贫血体质

容易头晕，特别是蹲下起立，皮肤粗糙干旱，精神难以集中，健忘，来月经腹部不舒服，腰酸背痛，经血颜色浅，血液稀薄，经期很短还会严重延迟，来玩月经就全身无力。建议平时要劳逸结合不要用脑过度了，睡眠一定要足够，饮食上多补血，可以吃点动物内脏，喝点红枣茶，当归茶，龙眼茶等等。

5、虚弱体质

来月经脚浮肿，人疲劳，腰酸背痛没食欲，容易感冒，拉肚子，不痛经但是经血颜色浅，血量时多时少，经期短。如果有贫血的，月经还会延迟，新陈代谢慢，水肿，下半身肥胖。建议三餐要准时，吃的食物要容易消化的，营养均衡的，吃东西要细嚼慢咽。运动不可以激烈，可以选择晚饭后散步等等。