相信有很多的白领或者学生都因为工作和学习特别忙，为了提神都会选择咖啡这样的饮料，其实女人最好别喝太多的咖啡哦，因为如果大量的喝咖啡，那么身体的新陈代谢就会加快，从而更容易消耗身体的能量，也就是说，喝咖啡其实是个欺骗身体的方式，当你陷入疲劳当中，喝了咖啡得到了短暂的精神，但之后又会陷入更加疲劳的恶性循环当中。而且大量的咖啡因还会麻痹你的神经系统，让女性的内分泌失调，如果你原来的生活就不规律的，那么就等于雪上加霜了。

其实咖啡因确实能让人精神起来，但是研究却发现咖啡因虽然可以提神，但是维持的筛检非常短，而且还会同时消耗身体和肌肉、神经协调的维生素B族，而维生素B族对人体非常重要，当人体缺乏了维生素B族的支持，人就会容易感到疲劳劳累，也更容易得炎症。长期喝咖啡养成的恶性循环也会让人产生依赖性，当你需要的能量越多，效果就会越差，所以如果当你必须要熬夜的时候，建议多补充点维生素B族，这样更有效哦！

还有一项研究发现，如果你在半夜12点之后喝一杯黑咖啡，你的血压就会持续升高12小时，长时间喝对皮肤也会造成一定的伤害，而且如果你是晚上喝咖啡的，还容易刺激肠胃黏膜，导致胃病，所以女生朋友们喝咖啡一定要适时适量哦！