据调查，在所有的头痛人群中，女性人性占大多数，起码70%以上，而其中的63%女性头痛又和经期有密切的关系，这一类型的头痛称之为经期头痛。

有不少的女士在经期的时候，或者经期前或后的1-2天出现的头痛现象，和血清里面的雌激素浓度有很大的关系，而且如果女士处于精神压力太大，神经时刻紧绷，生活节奏不规律等等环境下，也一样会引发经期头痛，而且经期头痛不能不管不顾任由发展，因为如果没有及时去干预，很容易导致其他的并发症出现，还会导致内分泌失调，对身体是很大危害的，其实想要缓解经期头痛，可以通过以上这3种方式。

1、控制好自己的情绪

当一个人处于负面的状态里，例如抑郁、暴躁等，都会导致经期头痛，甚至还会加剧疼痛的程度，这时候建议大家要调整好自己的情绪，把手头上的工作缓一缓，放慢自己的生活节奏，同时保持一个良好乐观的心态面对所有的事情。

2、保持运动

体育运动可以帮助我们身体的血液循环，还能帮助调节内分泌，促进消化系统，刺激大脑多种化学物质的产生，可以让人感到放松愉悦和舒畅。

3、泡脚

经期泡脚可以加快我们的血液循环，调节我们紧绷的神经，活血通络，让我们的睡眠更好，防止头痛。具体是准备一个木桶，加入大概40度左右的温水，水位大概到小腿一半的程度，这时候可以适当加点姜粉或艾叶，浸泡30分钟，如果感到身体微微出汗的记得马上拿毛巾擦干净，之后再去睡觉。