卵巢是女性很重要的器官，也是储存卵子的地方，有了卵子，女士才能生育，如果卵巢健康，月经就会规律，失眠、心烦等负面情绪也会减少很多，那么平时可以做些什么来保养卵巢呢？

1、多补铁

正常女性每个月都会来月经，所以每个月或多或少都会“失血”，这时候就要多补铁，铁元素能给卵子提供养分，对卵子是很有好处的。

2、适当喝红酒

调查发现，女性每天喝一小杯红酒，能够活跃卵子，而红酒里的多酚物质，也会让卵子更健康，白葡萄酒和红葡萄酒都是健康的选择。但不是所有的酒都会卵子好，例如啤酒的酵母会降低卵子活性，要少喝。

3、水煮豆腐

豆制品有非常多的植物蛋白，这些物质都能强化女士的卵巢，让卵子更健康，豆腐推荐的煮法是煮，而不是煎炸，因为煎炸的豆腐用油过多，不饱和脂肪酸也会增加，从而破坏豆腐中的植物蛋白。建议每天都能吃一小盘的豆腐，量不要过多，不然对肾脏不好。

4、避孕

女士如果没有怀孕的打算，夫妻生活最好避孕，因为人工流产对卵巢伤害很大，每一次流产都会降低卵子质量，它会让卵巢内壁变薄，降低卵子活性。而避孕的首选方式是安全套而不是避孕药。

5、市场上的“卵巢保养”要慎重

有很多的私人医院和美容院都打着卵巢保养的噱头来招揽客户，其实这是不可靠的，而用来保养的精油大多数也是不合格的，技师的手法也未必正确，很容易会对卵巢造成不好的影响。

6、远离止痛药

止痛药的成分会降低卵子活性，长期服用会一直大脑中枢神经。

7、远离辐射

电脑辐射也会影响卵子，而电脑辐射的最大辐射源是电源，健康专家建议可以使用台式笔记本，先充好电再拔掉电源，用电视工作。