现在社会无论男女对养生的意识都提高了许多，特别是对于女士来说，日常的养生已经是必不可少的一课，那么有些身体便宜的食物，能对身体好，还能帮助预防妇科病呢？

1、多吃蒜，对预防霉菌性阴道炎好

大蒜的杀菌效果每个人都听说过，其实大蒜里富含丰富的蒜素和辣素，他们是含硫的天然杀菌剂，可以帮助女性抑制白色念珠菌在私密处的过度繁殖。

2、多吃海带和五谷对预防乳腺疾病好

育龄的女士可以多些五谷视频，让身体的雌激素在血液中保持平衡，防止雌激素过高导致的乳腺问题。此外，海带里的碘可以很好地促使卵巢滤泡黄体化，降低雌激素水平，也能帮助乳腺增生。

3、多吃红皮瓜果对预防妇科肿瘤好

含有红色皮的瓜果多吃对预防妇科肿瘤很有好处，例如红苹果，里面的某些植物化学成分可以帮助抑制，有些肿瘤细胞的生长，同时还能减低肿瘤细胞对雌激素的反应。此外、葡萄、洋葱等紫皮的食物也有相似的功效。

4、多吃高钙食物对预防卵巢癌好

根据调查发现，女士如果吸收足够的钙，比缺钙的女士减少约54%的卵巢癌，这是因为钙能帮助抑制癌细胞的生长和扩散。建议女士平时要多补钙，特别是绝经后的妇女更应如此，可以多吃奶制品，鱼等食物。

5、牛奶加点蜜，帮助缓解经期不适

经期很多的女士都会有不舒服的情况，专家发现如果在经期女士每晚都喝一杯加蜂蜜的牛奶，能够减轻经期的不舒服，因为牛奶里面的钾能舒缓情绪，减轻痛楚。蜂蜜里的镁可以镇定情绪，缓解压力。